7 HÁBITOS Diarios Que CAMBIARÁN Tu Vida En Sólo 1 Minuto

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¿Quieres aplicar cambios a tu vida este 2017? Pues en este vídeo te traigo 7 hábitos diarios (más 1 bonus) que no te llevarán más de un minuto y que, sin embargo repercutirán muy positivamente en tu vida diaria y en tu felicidad.

*** 1 EJERCICIO ***
Sólo levantarte haz una sesión concentrada de un minuto en la que trabajes el tren superior (flexiones o lagartijas) y el tren inferior (sentadillas).

*** 2 AGUA TEMPLADA Y LIMÓN ***
Para depurar el organismo y levantarte con más energía, bebe en ayunas un vaso de agua tibia con zumo de limón.

*** 3 MINDFULNESS ***
Meditar durante un minuto te ayudará a crear este hábito y te ayudará a estar mucho más concentrado durante el día.

*** 4 HACER LA CAMA ***
Es la forma perfecta para sentir que hemos completado la primera tarea del día. Según varios expertos, realizando esta tarea podemos comenzar el día con mucha más confianza.

*** 5 RESPIRAR ***
El hacer una respiración profunda y consciente, a lo largo del día (algo que todos podemos hacer sin importar el resto de factores externos) nos ayuda psicológicamente a desarrollar este hábito de forma permanente.

*** 6 DESEARLE ALGO BUENO A UNA PERSONA QUE NO CONOZCAS (EN SILENCIO) ***
Se trata de desear, secretamente, a una persona algo bueno e imaginar cómo cambiaría su vida. Este ejercicio nos ayuda a sentirnos mejor, ya que no se centra en nosotros mismos, sino en los demás.

*** 7 GRATITUD (DIARIO) ***
Recién levantado escribe en una libreta, dos cosas por las que estés agradecido y qué es lo que esperas de este nuevo día.

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