Cómo Dejar De Procrastinar – 4 Preguntas Que Te Debes de Hacer

0
103

¿Cómo podemos dejar de procrastinar para ser mucho más productivos y eficientes? Según el psicólogo Dr. Patrick Keelan tenemos que hacernos 4 preguntas cuando sintamos que ya no somos productivos:

1- ¿He creado un plan de actuación?
2- ¿Son las acciones lo suficientemente pequeñas (manejables)?
3- ¿He usado la regla de los 5 minutos?
4- ¿Has usado alguna regla para reconducir tu comportamiento procrastinador?

Si cualquiera de estas respuestas es “NO” tendrás que regresar al apartado anterior y comenzar a partir de ahí para corregir tu comportamiento.

*** DIVIDIR TAREAS EN OTRAS MÁS PEQUEÑAS ***
Si las tareas que tienes que hacer te abruman, no tienes más que hacer un listado con los pasos que requiere cada una de ellas y si cualquiera de los pasos te abruma, descomponlo en fragmentos aún más pequeños, para engañar a tu cerebro.

*** REGLA DE LOS 5 MINUTOS ***
Consiste en obligarte a ti mismo a realizar una tarea que no quieras hacer, durante 5 minutos. Según varios estudios, resulta sencillo comprometernos a hacer algo durante 5 minutos, ya que no supone un gran desafío y, sin embargo, al hacer esto, es muy probable que queramos seguir pasado ese tiempo, ya que lo más difícil es comenzar y ganar tracción.

*** RECONDUCIR COMPORTAMIENTO PROCRASTINADOR ***
Escribir un listado con las acciones que nos hacen perder el tiempo (ver Facebook, mirar el smartphone, hablar por teléfono, mirar por la ventana, escuchar música, etc) y crear una serie de reglas para volver a hacer algo productivo de inmediato.

*** OTROS VÍDEOS QUE TE GUSTARÁN***
►Cómo Alcanzar Tus Metas: Los 4 Principios Del Liderazgo De Jeff Bezos https://youtu.be/5NyIa9N4siY
►Cómo Aprovechar El Tiempo: La Rutina De 23 Minutos Que Aumentará Tu Productividad Para Siempre https://youtu.be/Mgkg-bRQhNU
►Cómo Cambiar Tu Vida En Menos de 30 Días: El Reto de los 3 Vídeos Motivacionales https://youtu.be/SZNeHh1Y1ng

*** COMENTARIOS ***
Si tenéis cualquier duda o estáis interesados en que haga un nuevo vídeo con más consejos y trucos de este tipo no dudéis en dejarme un comentario aquí abajo
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Yo estaré encantado de contestaros lo antes posible 😉

*** SUSCRÍBETE***
►Suscríbete https://www.youtube.com/user/seetio/
►Instagram https://instagram.com/javianmuniz/
►Twitter https://twitter.com/javianmuniz

*** FUENTES ***
https://goo.gl/5LtBCA
https://goo.gl/xtLJlw

PUBLICIDAD

Dejar respuesta